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　　知识瑜伽是瑜伽里一门重要的功课，它是你头脑里产生源头活水的动力源泉，它会不断修正你的努力方向，做出正确的判断。人生在世*快乐的任务，就是的是改变自己的观念，进而改变他人和世界。8、作为瑜伽教练者，不要迷恋和盲从教练这个职业，昧心问问自己是不是真心喜爱瑜伽，如果是的话，你就做好了努力，从自我受益开始；也就是说你不但要身体炼好，品性更要修养好，学术还有研究好，同时为了争取职业的美好，更需要在自我的问题上好好努力一场。
　　瑜伽是一系列自重体动作与运动过程，据不完全统计，瑜伽至少有908种体式。这些体式针对我们的全身不同部位，帮助我们提升力量与灵活性。
　　体式大致分为：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
　　瑜伽对身体的好处：
　　1.增加灵活度
　　2.增强骨密度
　　3.构建平衡与一致性
　　4.改善体态与身体姿势
　　5.增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分
　　6.燃烧热量
　　7.减少压力以及紧张
　　瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。

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