广州亚美瑜伽很难吗
办公室白领每天扑在工作上，身体僵硬不少，同时身上的赘肉也增加不少，闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作，缓解身心疲劳的同时还能让你拥有窈窕的身材！这样的运动减肥方法值得白领们收藏！凹凸曼五步减肥动作就是这样让你楚楚动人的！
凹凸曼减肥瑜伽动作五步打造俏佳人
第一步 轻呼吸，上身向前俯下，轻吸气，胸部朝前挺去，背部往后并头部一起向后仰去，手交叉往后拉伸保持十秒。
第二步 以霹雳坐姿坐在坐垫上，膝盖跪地，脚跟分开，屁股坐在双腿之间，双手伸直后，放在脚后面，双肩打开，自然呼吸，保持十秒。
第三步 保持姿势不变，将屁股坐在小腿上，左手肘部弯曲，将右手放在身后，右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸，保持十秒。
第四步 左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上，接着用你的左手去尽量碰触你的右手，左右手指互扣，保持十秒。
第五步 双手抓住一条毛巾的两头，在背部一上一下的摩擦，同时肩部背部也往后拉伸，保持十秒！
这五步减肥瑜伽动作闲来没事，抽出十几分钟的时间长久的坚持练习就能拥有性感身材！
因为练瑜伽可以修身、养性、解压、增强免疫，其次瑜伽练习不仅效果显着，并且具有不可替代性，这是目前唯一一种把心智与精神融合在运动中的一项身体练习，不仅可以让身体健康，更能让紧张的精神松弛，这就是大家愿意去练习它的原因
瑜伽对身体的好处：
1.增加灵活度
2.增强骨密度
3.构建平衡与一致性
4.改善体态与身体姿势
5.增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分
6.燃烧热量
7.减少压力以及紧张
课程时间：周一、周三、周五、周六
一节课一个小时
相信每一个第一次接触瑜伽的人来说，都会觉得那些动作都是外星人才能做到的。其实瑜伽是没有什么具体要求的，它只是要求平衡，并没有要求做到那些动作。我们平时的练习，应当围绕在基础的体式上面，用简单的方式进行练习；基础巩固到一定程度之后，相对难的体式，做起来也会很容易，这时你就会登上一个台阶了。