瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
　　瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
　　另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜伽姿势。在练习瑜伽之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
　　学习瑜伽的理念：
　　用科学的肢体语言塑造健康的生活。
　　用最美的身体语言找回自信与真我。
　　瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
　　1、课程编排严谨Yoga-3G中国瑜伽联盟机构强大师资联合全国50家分院教学总监，通过多年的悉心研究，开发出了全面、有序的Yoga-3G瑜伽教师培训系统，且每年更新培训教材；
　　2、一站式培训内容
　　课程不仅学习经典哈他瑜伽，还可以学到流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽等特色课程。同时还要掌握解剖学、生理学、心理学、营养学、阿育吠陀养生学等专业课程；
　　3、时间安排合理
　　45天参加培训没有收入，是不是压力会很大？我们除了全日制培训课程，还有周末班、晚班，可以一边工作一边学习，工作学习两不误；
　　4、体验式教学
　　我们的培训课程重视实践。如同学骑车就要有车骑，游泳就要有水游，只看书和听课只能做到“知道”，要“做到”就得去实践。体验式教学课程更容易理解，学员参与度高，而且不容易忘记；
　　5、全面细致的配套服务
　　学员免费练习精品会员课程，通过晚上不同流派和风格的会员课程练习，有充分的时间消化吸收；除了培训课，学院还不定期的邀请全球知名瑜伽名师到学院讲课，支持学员对瑜伽知识的充分吸收；
　　6、重视私教理疗
　　我们培训的教师不仅拥有授课的能力，最重要的是解决会员问题的私教能力，相当于亚健康理疗师，拥有解决各种亚健康状态的技能。
　　3教学大纲
　　1、瑜伽哲学与生活方式 A、瑜伽历史与瑜伽分类
　　B、瑜伽哲学基础
　　C、印度瑰丽文化
　　D、老师与学生的关系
　　E、瑜伽老师基本守则
　　2、瑜伽饮食与养生
　　A、瑜伽饮食与宇宙力量
　　B、瑜伽所倡导的饮食种类及习惯
　　C、瑜伽的断食疗法
　　D、瑜伽疗法—水、日光浴
　　E、阿育吠陀养生学
　　3、瑜伽解剖学与生理学
　　A、收束法与核心力量
　　B、瑜伽解剖学
　　C、瑜伽生理学
　　D、瑜伽心理学
　　4、体位法和教学技巧
　　A、瑜伽呼吸在体式中的作用
　　B、教师的道德准则
　　C、体式的编排与课程安排
　　D、伤病的预防与处理
　　E、辅助用具的使用及技巧
　　F、矫正体式的技巧
　　G、课程编排的艺术
　　H、实践授课
　　5、瑜伽唱诵

广州亚美瑜伽学校：http://yam.51sok.cn/

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